PLUS SIZE - Liliana: Antes e Depois

Olá pessoal!

Venho ensaiando o lançamento do post já há algum tempo, pois é muito difícil analisar o meu “antes e depois” sem me deixar levar pela emoção e ser resumida! Rsrs.

Muitas vezes olho minhas fotos de uns 3 ou 5 anos atrás (que são poucas, porque eu tinha vergonha de aparecer nas fotos) e vejo o quanto fui negligente comigo mesma e com a minha saúde.

Então esse post é para compartilhar com vocês, leitores do CWB Plus Size, o orgulho que estou sentindo de mim mesma por ter chegado até aqui e como foi minha jornada. Eu ia dizer aventura, mas nada foi feito de forma irresponsável, pelo contrário, recebi muitas orientações de profissionais.

O que me levou a iniciar todo esse processo, de modo geral, foi o excesso de peso. As questões pontuais foram os problemas decorrentes dele: a queda na autoestima, dificuldade para realizar atividades rotineiras, dificuldade em encontrar roupas que tivessem um bom caimento ou até roupas que apenas me servissem.

Cheguei ao cúmulo de ficar cansada só de andar naquele curto espaço de tempo, do carro estacionado até o mercado, antes mesmo de iniciar as compras.

Saía frustrada de 2, 3 shoppings sem nada que ficasse bom. Parece fútil, mas sofrer isso no dia-a-dia, em casa, vendo que não conseguia usar nenhuma roupa que já tinha e nem comprar algo para substituir era muito cansativo.

Esses “detalhes” que somados, fizeram um grande estrago na minha saúde física e emocional.

2006 / Versão bolachinha xD

Nunca fui magrinha, mas nunca tinha pesado tanto, cheguei aos 109Kg, para alguém com 1,68m, já estava com Obesidade em Grau II, ou seja, severa. Estava além de simplesmente Plus Size. Havia perdido qualidade de vida.

Eu já era uma pessoa conformada em ser gordinha, pois até os 20 anos de idade eu praticava esportes diariamente (Natação desde os 5 anos de idade, futsal 2 vezes por semana e vôlei), sempre tive uma ótima alimentação, mas era considerada mais “fortinha”.

Antes de iniciar a reeducação alimentar fui orientada a fazer vários exames médicos, observar taxas de colesterol, enfim, tudo que é necessário para saber como estava minha saúde. Para o meu espanto, estava tudo bom, apenas uma coisa me preocupava mais, o fantasma de desenvolver Diabetes.

Então, o que me fez chegar nesse peso?
A verdade é que o meu excesso de peso foi causado por fatores emocionais, que me levaram a chegar tão longe.

Bom, quero deixar claro que os problemas emocionais nunca foram causados por pressão social, bullying, pressão familiar ou qualquer tipo de preconceito. Pelo contrário, sempre tive o apoio de todos que me cercam, e principalmente, sempre fui muito bem resolvida, facilitando nessa transição. O problema emocional foi desencadeado pela perda de uma pessoa fundamental na minha vida, meu querido pai. A partir daí, já dá para imaginar o resultado.

Infelizmente esse processo não tem prazo de validade, então é uma conquista e superação a cada dia. Mas sabe quem me ajudou muito? A Coach Melina Kunifas! (http://www.melinakunifas.com/ / http://www.melinakunifas.blogspot.com/) 


Quando descobri a Melina, ou ela me descobriu... bem, isso é um mistério. Não sei como ela veio parar na minha vida, só sei que assim que a encontrei, comecei a acompanhar seu trabalho, me inscrevi para receber suas mensagens, e cada mensagem que eu recebia era uma palavra de incentivo, conforto, orientação e que promovia um questionamento de mim mesma, do que eu era de fato e de como eu queria ser. Descobrindo um pouco mais dela a cada dia, comecei a entender o poder que ela tinha de nos provocar, mostrar que para haver mudanças e criar um senso crítico das coisas e do que eu era, tinha que começar por mim, colocar em choque o que eu dizia ser, com o que eu queria ser e com o que eu de fato era.


Melina, assim como eu passou por uma transformação na sua vida, já teve seus quilinhos a mais, superou vários obstáculos e deu a volta por cima. Atualmente orienta as pessoas a identificar seus objetivos, prioridades, analisar sua própria consciência em busca do Sucesso pessoal, Satisfação, Sucesso Profissional.  E o mais legal, ela está em Curitibaaaa! 

  Vídeo sobre resoluções de final de ano

Agora vamos às mudanças!

Fev/ 2010 - A Reeducação:

Por indicação e com orientação médica, comecei uma nova forma de alimentação, baseada na combinação de alimentos de acordo com seus grupos (fui descobrir depois que era semelhante ao do livro abaixo citado). 

Inicialmente a ingestão se deu em quantidades que eu já estava acostumada, em seguida fui reduzindo essa quantidade de ingestão progressivamente até que meu estômago se adaptasse à nova forma de alimentação.

Um médico brasileiro publicou um livro na década de 80, cujo nome era “Só é gordo quem quer”, onde afirmava que mesmo comendo de tudo, era possível perder cerca de 1 quilo por semana.

Apesar de ser uma dieta controversa para muitos, e ter sido considerada falha, para mim funcionou. Se me perguntarem se eu indicaria, a resposta é SIM. Mas também acho importante consultar um profissional para saber se ela se aplica a você também.

O que a minha médica sempre dizia é que eu tenho potencial de magra. Como assim? No ponto de vista dela uma pessoa que adora frutas, verduras, legumes e consegue fazer uso disso em seu benefício, já está um passo à frente. Além do fato de eu não ser louca por fast- food, não fumar e não beber em excesso. O que eu tive realmente de me controlar foi na ingestão de doces, por esses sim eu ainda sou LOUCA! Era uma barra de chocolate em uma sentada, esvaziava uma garrafa de refrigerante de 2 litros fácil, nunca era uma bolacha, ia o pacote. Já dá para imaginar o estrago.

Agora vou contar um segredo: o que me ajudou muito é ter crescido à base de alimentação japonesa! O gosto por alimentos saudáveis vem daí. Troco facilmente qualquer comida por uma típica japonesa!

Importante: Vocês podem perceber que ao longo de todo esse tempo, não citei metas à cumprir, peso à atingir. Fiz tudo de forma espontânea, com tranquilidade, sem neuras ou desespero. Acho que isso contribuiu muito. A única coisa que eu fazia era me pesar de quinze em quinze dias para comprovar as mudanças e não perder muito a noção do que acontecia ao meu corpo. E sim, mesmo dessa forma é possível manter uma disciplina, mas o mais importante é NUNCA pular refeições para compensar exageros ou achar que isso vai te fazer emagrecer!

Dez 2011 – O Resultado:

2006/2011

Minha perda de peso não foi drástica, nem cansativa, mas mais fácil de manter. Até agora me mantive em um peso estável, sem adquirir novamente os quilos perdidos. É claro que a perda de peso a partir de agora deverá se dar pela prática de atividades físicas, pois cheguei ao meu limite de perda de peso somente através da alimentação.

Por isso reluto em dizer Antes e depois, porque considero que ainda estou no Durante...rsrs

Peso inicial: 109 Kg

Peso atual ( a hora da verdade...kkk): 89 Kg

Cesta de frutas- Presente da minha médica pelos 20kg à menos

O que isso me rendeu? 

• 20 kg à menos
• uma Cesta de Frutas! 
• não "morrer" pra andar ou fazer coisas do dia-a-dia, 
• adotar e praticar uma nova forma de alimentação e estilo de vida
• Um Up na minha autoestima
• E o principal: promoveu a melhora da minha saúde!!!
• Uma felicidade tão grande que me fez querer compartilhar essa experiência e ajudar as pessoas a acreditar em si mesmas como eu acreditei em mim!

Agradecimentos: Maridinho, família, amigos, Dra. Rita Okamura e Melina Kunifas.



Bom, espero que tenham gostado de saber um pouco mais sobre mim e sobre como foi todo esse processo! Nós do CWB Plus Size contamos com o apoio de vocês para uma esta etapa que é decolarmos juntos!


Quem vem com a gente?


Beijocas! 
 Liliana.






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