Trouxemos mais uma pessoa inspiradora para compartilhar com vocês a sua história.
Hoje é a vez da querida Luma!
Luma Caroline Vasco Fonseca, 21 anos.
Conhecemos a Luma em um encontro das gordinhas realizado aqui em Curitiba, dona de uma simpatia e beleza contagiante. Assim como outras mulheres, ela é super vaidosa, mas nunca deixou transparecer seu descontentamento com o seu peso, pois sempre estava muito bem arrumada, esbanjando estilo. Sempre com dicas de beleza e maquiagem.
Foto: Encontro Gordinha Curitiba Liliana Nakakogue, Alice Sellmer ( Modeloda Grife Otero Plus Size) e Luma Fonseca
Fica então claro para nós, que ela sempre se amou e cuidou de sua imagem, independente da sua forma física. E que mesmo acima do peso, ela mantinha seu visual impecável.
Essa situação nos leva a pensar que na maioria das vezes, tivemos que chegar ao nosso extremo para perceber o quanto estávamos acima do peso e correndo riscos de saúde, mas que não significa que não gostamos de nós mesmas e sim que não estamos contentes com a situação em que nos encontramos e onde nos deixamos levar.
A Luma teve esse choque, e se manifestou em sua rede social:
"Desabafo: Sempre fui gorda,na adolescência consegui mudar,com reeducação alimentar e academia atingi o meu peso ideal: 60kg. Mas percebi que mais difícil que emagrecer é manter o peso perdido, depois de muitos acontecimentos na minha vida pessoal e profissional, e com a gestação, casamento e mudança acabei atingindo um peso que jamais imaginei, um peso tão alto que nem no 9° mês de gestação eu cheguei a ter...98kg.
Meu marido também engordou (mas mulher é mais cobrada) e toda semana comíamos mc donald's ,todo sábado era pizza e madrugadas com filmes e bolachas...estava na zona de conforto,e só engordava...
faz quase 2 meses que tomei vergonha na cara e resolvi mudar,
de lá pra cá emagreci 12kg e senti muita coisa mudar, mas ainda tenho um longo caminho pela frente.
Meu objetivo é chegar aos 60kg em 1 ano. Essa foto me envergonha,mas preciso postar,pra me encarar e ver realmente como eu quero ser.
Eu quero saúde,o corpo vai ser consequência dos meus hábitos saudáveis,mas eu quero mudar pra aproveitar melhor a vida ao lado do meu marido e poder brincar com o meu filho sem sentir falta de ar."
Fonte: Acervo pessoal Luma Fonseca
Rumo ao Sucesso:
"Liliana,eu estou fazendo reeducação alimentar, estou comendo de tudo um pouco, não passo vontade e às vezes extrapolo nos finais de semana. Estou experimentando receitas da dieta Dukan. Não sigo a dieta à risca, mas as receitas ajudam a manter o foco na reeducação.
Sigo também o Blog da Mimis que tem receitas e inspiração.
Como eu disse, resolvi mudar pra poder curtir melhor a vida ao lado do meu marido e poder brincar com meu filho sem sentir falta de ar...eu vou emagrecer, mas meu objetivo principal é ganhar saúde e qualidade de vida. O novo corpo é apenas reflexo da nova vida, esse é o segredo: pra você emagrecer não pode pensar em entrar na calça 38,não é estético, é pela sua saúde...tenho 21 anos e comecei a fazer academia há 2 semanas pra me ajudar a melhorar o estilo de vida.
Obrigada Liliana,pra mim vc colocar no seu blog é um presente,me dá mais força ainda pra continuar,minha meta é chegar aos 60kg (e pra essa ditadura da magreza ainda estarei gorda com 60kg) mas é o peso que me faz feliz, é o peso que eu consigo ter animo e disposição pra fazer de tudo."
Nós desejamos todo o sucesso para a Luma, que ela possa chegar ao objetivo almejado e que mantenha sempre essa simpatia, alegria e determinação que inspira à todos nós!
Obrigada por compartilhar com a gente a sua história, suas preocupações e sua vitória!
Eu sei que entre as leitoras existem tanto
as que são Plus Size e não se incomodam com isso quanto as que são Plus Size e
pretendem perder alguns quilinhos (por vaidade ou saúde). Pensando nisso resolvemos falar hoje com vocês sobre o Projeto Ana Gostosa. Já ficaram sabendo
dele?
O “Projeto Ana Gostosa” foi criado pela
vlogger/blogger Ana Maria de Cesaro. Ela morava no Rio Grande do Sul e resolveu
se mudar para São Paulo no final do ano passado. Ela mudou de cidade, de
estado, de casa, trabalho e até de namorado. Se vendo no meio de tantas
mudanças ela resolveu que também queria mudar seu corpo, mas ela deixa bem
claro que sua mudança veio da sua própria vontade e não da vontade dos outros.
Com a ajuda de uma nutricionista ela perdeu doze quilos em apenas dois meses e
meio.
Você pode ouvir a história toda nas palavras dela nesse vídeo:
O que realmente chama atenção no projeto são os
vídeos e posts que ela faz incentivando quem quer seguir o mesmo caminho que
ela, mostrando os obstáculos que podem aparecer e oferecendo opções para
vencê-los. Poder assistir a esse tipo de evolução na vida de alguém, acompanhar
as fases que ela passa e, então, ver os resultados é sempre motivador.
Bom, quando estava quase completando três
meses do projeto a Ana recebeu um grande incentivo. Uma academia de São Paulo
resolveu patrocinar o projeto e então ela pôde associar a dieta com o exercício
físico. Desde então o projeto tem continuado muito bem. Quem quiser acompanhar é só conferir no
blog dela, o Tá e Daí?
E aqui no CWB Plus Size, para se motivar, você também pode acompanhar os relatos da Fer Nakakogue e da Liliana Nakakogue, que falam sobre as suas próprias histórias sobre perda de peso e qualidade de vida, que a gente já postou aqui no blog! =)
A primeira ocasião foi o Miss Brasil Plus Size (21/01/2012) e a segunda ocasião foi a formatura da nossa querida e linda Make Up Stylist e agora Bacharel em Marketing, Fernanda Nakakogue, minha prima linda! (03/03/2012).
Bom, eu não tenho problema em repetir a roupa, mas gosto de variar nos acessórios.
O segundo look foi uma iniciativa minha, pois herdei da minha mãe essa linda bolsa e o cinto de metal ( ambos devem ter pelo menos 30 anos, sim tudo isso e eu ainda tenho 28 hein!!!! E, além de achar muito estilosos esses acessórios, nunca os havia usado. Bem, o cinto eu já queria ter usado antes... mas não cabia! rs
A maquiagem da foto 01 foi feita pela linda amiga Flávia Passoni que concorreu no Miss e ficou entre as belezas plus size.
A maquiagem da foto 02 efeito nude nos olhos e batom pink cintilante Maleta Markwins TWC The Color Workshop, comprei nas Lojas Renner!
Confesso que nunca fui adepta das maquiagens, mas desde que a Flávia fez essa superprodução, pensei assim em começar fazer mais xD... eu até abusei mais no batom, mas no momento da foto já havia saído uma boa parte... =/
Hoje vou falar sobre um dos assuntos
mais citados nas promessas de final de ano, o de iniciar uma alimentação mais
saudável no ano seguinte.
A minha perda de peso (20 kg) é
resultado da decisão de colocar em prática a meta que eu me estipulei em vários
finais de ano e em muitos finais de semana: do tipo “segunda eu começo” ou “no
ano que vem...”, frases bem conhecidas por todos!
Bem, com a virada de ano, a gente
se promete a perda de peso e para mim esse é o momento para começar a
cumprir essa promessa. É no verão que o corpo pede por alimentos leves,
saudáveis, ingestão maior de líquidos então, no sentido
da alimentação, tudo conspira a favor.
No verão há mais
motivação, o sol estimula atividades ao ar livre, socialização.
Sendo assim, contribui para colocar nosso "Projeto" em prática, pois
no inverno, com o frio, o corpo pede alimentos mais calóricos e a preguiça e vontade de se enfiar embaixo das cobertas acaba
predominando.
E, tendo se disciplinado nesses
períodos antes do inverno, quando ele chegar, teremos apenas de manter tudo o que
foi conquistado, porque é mais difícil manter uma dieta ou rotina de exercícios
quando não foi algo feito gradativamente.
Quero ressaltar que não estou aqui para dizer qual dieta é a ideal, que exercício você deve fazer, pois são coisas muito importantes para alguém leiga como eu sair indicando. Eu fiz o que especialistas me indicaram, atividades e rotinas de alimentação que foram preparadas baseadas no meu dia-a-dia, nos resultados dos meus exames médicos e nas condições do meu corpo especificamente.Sendo assim, vou compartilhar com vocês como se deu todo o processo, o que me motivou, como comecei a colocar em prática o que ficava somente na promessa.
Dicas dos profissionais em breve!
Como eu já havia dito no post do meu Antes e Depois ,
além do meu desejo de mudar, o fato que contribuiu significativamente para essa
transformação, foi conhecer o trabalho da Coach Melina Kunifas. Em um dos seus
vídeos, ela fala sobre resoluções de final de ano, e que quando você segue um
estilo de vida todos os dias, não adianta querer revolucionar, mudar da noite para
o dia, se impor um objetivo que de tão radical, fica difícil de ser colocado em
prática, pois isso vai contra a sua natureza, portanto dificilmente ocorrerá a
mudança planejada.
De forma resumida, Melina dá
dicas que servem basicamente para QUALQUER OBJETIVO que pretenda alcançar, no meu exemplo o objetivo é a perda de peso:
Canal no YouTube para ver todos os vídeos: Melina Kunifas
Meu exemplo:
Definir seu objetivo: perda de peso
Definir como você pretende alcançar esse objetivo (alguns se tornaram para mim objetivos secundários e consequentemente
surgiram novos passos):
1º Passo - Fazer
um check up médico
2º Passo - Ir
à um nutricionista
3º Passo - Iniciar
reeducação alimentar
4º Passo - Adotar
pequenas mudanças como: utilizar escadas ao invés de elevadores, deixar o carro
mais longe no estacionamento do mercado para caminhar um pouco mais, etc.
Lembrando que essa foi a ordem que eu segui, mas
cada um pode e deve definir a sua própria ordem.
“Pequenos passos, que sejam
desafiadores e que ao mesmo tempo vocês consigam cumprir, senão desmotiva.”
“Somente o fato de você ter um objetivo já te torna uma pessoa de sucesso, e admitir que não pode cumpri-lo sem ajuda também! Uma pessoa segura de si mesma, pede ajuda!”
E assim que um objetivo for
cumprido, parta para outro até que se cumpram vários ou todos, e quando você
olhar para trás, perceberá o quanto evoluiu e que aos poucos foi caminhando
rumo à um novo estilo de vida.
A partir dessas dicas, cheguei às justificativas e conclusões de tudo que me auxiliou a alcançar meu objetivo, e espero compartilhar isso
com vocês!
Dicas:
Colocar
em prática o objetivo porque é uma meta pessoal sua e não por vontade alheia,
pois mesmo que você tenha sucesso no cumprimento do mesmo, pode ser que o
sucesso não se aplique à elevação da sua autoestima.
Não
coloque um evento como justificativa para o cumprimento do objetivo, por
exemplo: “Quero emagrecer para tal festa”, pois além da possibilidade de não
conseguir cumprir tal imposição, você pode se desacreditar ou recuperar o peso
perdido e ainda ganhar uns quilos a mais.
Não
se atenha demais a datas e prazos para cumprir o objetivo da perda de peso,
pois corre o risco de se desesperar e colocar tudo a perder, e afinal, os quilos adquiridos ao longo de anos não irão desaparecer em dias. Pelo menos não de forma saudável.
Busque um equilíbrio entre as coisas que gosta. Não adianta se impor uma nova alimentação ou uma rotina de exercícios se elas não estiverem dentro daquilo que gosta de fazer, senão elas não durarão.
Conclusões:
Disciplina e força de vontade são sim itens fundamentais para que o objetivo estipulado seja cumprido.
Nunca se deve permanecer com um objetivo só. A minha meta era perder pelo menos 20 kg, e ela foi cumprida. Meu próximo objetivo não precisa continuar sendo a perda de peso se eu estiver feliz comigo mesma. Portanto, meu objetivo atual, além de outros que tenho, é manter o resultado conquistado.
E sim, ainda sou gordinha, plus size! mas emagreci PARA MIM, portanto cumpri a meta estipulada por mim e para mim. Se EU sentir que preciso estipular novas metas de perda de peso, o farei! (Inclusive já estou colocando em prática! rs)
Bom meus amores, à princípio é isso! Espero que essas dicas possam ser úteis de alguma forma e aguardamos as dicas e experiências de vocês! Fiquem à vontade para perguntar qualquer coisa, a ideia é que possamos contribuir para alavancar o cumprimento dos seus objetivos e metas!
TAGS: CWB Plus Size Curitiba Objetivo Perda de Peso Melina Kunifas
Em muitos momentos nós do CuritibaPlus Size - assim como parceiros de outros blogs e websites que têm a ver com a cena Plus Size - somos questionados em relação ao nosso posicionamento a respeito da obesidade e da saúde das pessoas de forma geral.
Afinal de contas, ser a favor da auto-estima dos Plus Size é ser a favor da obesidade? Ou, de certa forma, incentivar as pessoas a se acomodarem com a obesidade? A questão aqui definitivamente não é essa. Estamos cientes, assim como todos deveriam estar, de que há uma série de problemas de saúde que se potencializam com a obesidade.
Sabemos que os riscos cardíacos são maiores para obesos, que colesterol alto está diretamente relacionado a estar acima do peso e que a obesidade infantil pode aumentar as chances do indivíduo desenvolver um quadro de diabete, por exemplo. Não vou continuar me prolongando nesses efeitos, até porque não sou nenhum especialista da área de saúde. Mas tenho consciência de que há ainda mais problemas além destes.
Tendo tudo isso em vista, faço questão de afirmar: não somos pró-obesidade. Não lutamos por uma sociedade mais obesa ou para promover recordes na balança. Simplesmente acreditamos que uma pessoa na condição de obesidade não deve ter problemas com a sua auto-estima. Não achamos que o peso das pessoas tenha alguma relação com seu valor.
Somos a favor da idéia de que pessoas Plus Size têm a mesma capacidade de serem bonitas, respeitadas, amadas e desejadas que qualquer modelo andando nas passarelas. A obesidade NÃO É uma barreira definitiva para a felicidade e para as coisas boas da vida. Fazer com que o mundo entenda isso faz parte da nossa missão.
Também está no nosso entendimento que pessoas Plus Size têm todo o direito de exigir produtos e serviços destinados especificamente para elas em vez de uma sociedade inteira lhes exercendo pressão para que mudem a forma de seus corpos. Sabemos também que, às vezes, TODOS precisamos de apoio, de amigos e de pessoas que nos dêem força. É com o objetivo de suprir essas necessidades que criamos e mantemos funcionando o CuritibaPlus Size. Acho que, agora sim, nossa posição está clara. E é a partir dela que lançaremos todas as nossas ações daqui em diante.
Leonardo Schenato Barroso
Responsável pelo Marketing e pela Coordenação de conteúdo do Curitiba Plus Size.
Venho ensaiando o lançamento do post já há algum tempo, pois é muito difícil analisar o meu “antes e depois” sem me deixar levar pela emoção e ser resumida! Rsrs.
Muitas vezes olho minhas fotos de uns 3 ou 5 anos atrás (que são poucas, porque eu tinha vergonha de aparecer nas fotos) e vejo o quanto fui negligente comigo mesma e com a minha saúde.
Então esse post é para compartilhar com vocês, leitores do CWB Plus Size, o orgulho que estou sentindo de mim mesma por ter chegado até aqui e como foi minha jornada. Eu ia dizer aventura, mas nada foi feito de forma irresponsável, pelo contrário, recebi muitas orientações de profissionais.
O que me levou a iniciar todo esse processo, de modo geral, foi o excesso de peso. As questões pontuais foram os problemas decorrentes dele: a queda na autoestima, dificuldade para realizar atividades rotineiras, dificuldade em encontrar roupas que tivessem um bom caimento ou até roupas que apenas me servissem.
Cheguei ao cúmulo de ficar cansada só de andar naquele curto espaço de tempo, do carro estacionado até o mercado, antes mesmo de iniciar as compras.
Saía frustrada de 2, 3 shoppings sem nada que ficasse bom. Parece fútil, mas sofrer isso no dia-a-dia, em casa, vendo que não conseguia usar nenhuma roupa que já tinha e nem comprar algo para substituir era muito cansativo.
Esses “detalhes” que somados, fizeram um grande estrago na minha saúde física e emocional.
2006 / Versão bolachinha xD
Nunca fui magrinha, mas nunca tinha pesado tanto, cheguei aos 109Kg, para alguém com 1,68m, já estava com Obesidade em Grau II, ou seja, severa. Estava além de simplesmente Plus Size. Havia perdido qualidade de vida.
Eu já era uma pessoa conformada em ser gordinha, pois até os 20 anos de idade eu praticava esportes diariamente (Natação desde os 5 anos de idade, futsal 2 vezes por semana e vôlei), sempre tive uma ótima alimentação, mas era considerada mais “fortinha”.
Antes de iniciar a reeducação alimentar fui orientada a fazer vários exames médicos, observar taxas de colesterol, enfim, tudo que é necessário para saber como estava minha saúde. Para o meu espanto, estava tudo bom, apenas uma coisa me preocupava mais, o fantasma de desenvolver Diabetes.
Então, o que me fez chegar nesse peso? A verdade é que o meu excesso de peso foi causado por fatores emocionais, que me levaram a chegar tão longe.
Bom, quero deixar claro que os problemas emocionais nunca foram causados por pressão social, bullying, pressão familiar ou qualquer tipo de preconceito. Pelo contrário, sempre tive o apoio de todos que me cercam, e principalmente, sempre fui muito bem resolvida, facilitando nessa transição. O problema emocional foi desencadeado pela perda de uma pessoa fundamental na minha vida, meu querido pai. A partir daí, já dá para imaginar o resultado.
Quando descobri a Melina, ou ela me descobriu... bem, isso é um mistério. Não sei como ela veio parar na minha vida, só sei que assim que a encontrei, comecei a acompanhar seu trabalho, me inscrevi para receber suas mensagens, e cada mensagem que eu recebia era uma palavra de incentivo, conforto, orientação e que promovia um questionamento de mim mesma, do que eu era de fato e de como eu queria ser. Descobrindo um pouco mais dela a cada dia, comecei a entender o poder que ela tinha de nos provocar, mostrar que para haver mudanças e criar um senso crítico das coisas e do que eu era, tinha que começar por mim, colocar em choque o que eu dizia ser, com o que eu queria ser e com o que eu de fato era.
Melina, assim como eu passou por uma transformação na sua vida, já teve seus quilinhos a mais, superou vários obstáculos e deu a volta por cima. Atualmente orienta as pessoas a identificar seus objetivos, prioridades, analisar sua própria consciência em busca do Sucesso pessoal, Satisfação, Sucesso Profissional. E o mais legal, ela está em Curitibaaaa!
Vídeo sobre resoluções de final de ano
Agora vamos às mudanças!
Fev/ 2010 - A Reeducação:
Por indicação e com orientação médica, comecei uma nova forma de alimentação, baseada na combinação de alimentos de acordo com seus grupos (fui descobrir depois que era semelhante ao do livro abaixo citado).
Inicialmente a ingestão se deu em quantidades que eu já estava acostumada, em seguida fui reduzindo essa quantidade de ingestão progressivamente até que meu estômago se adaptasse à nova forma de alimentação.
Um médico brasileiro publicou um livro na década de 80, cujo nome era “Só é gordo quem quer”, onde afirmava que mesmo comendo de tudo, era possível perder cerca de 1 quilo por semana.
Apesar de ser uma dieta controversa para muitos, e ter sido considerada falha, para mim funcionou. Se me perguntarem se eu indicaria, a resposta é SIM. Mas também acho importante consultar um profissional para saber se ela se aplica a você também.
O que a minha médica sempre dizia é que eu tenho potencial de magra. Como assim? No ponto de vista dela uma pessoa que adora frutas, verduras, legumes e consegue fazer uso disso em seu benefício, já está um passo à frente. Além do fato de eu não ser louca por fast- food, não fumar e não beber em excesso. O que eu tive realmente de me controlar foi na ingestão de doces, por esses sim eu ainda sou LOUCA! Era uma barra de chocolate em uma sentada, esvaziava uma garrafa de refrigerante de 2 litros fácil, nunca era uma bolacha, ia o pacote. Já dá para imaginar o estrago.
Agora vou contar um segredo: o que me ajudou muito é ter crescido à base de alimentação japonesa! O gosto por alimentos saudáveis vem daí. Troco facilmente qualquer comida por uma típica japonesa!
Importante: Vocês podem perceber que ao longo de todo esse tempo, não citei metas à cumprir, peso à atingir. Fiz tudo de forma espontânea, com tranquilidade, sem neuras ou desespero. Acho que isso contribuiu muito. A única coisa que eu fazia era me pesar de quinze em quinze dias para comprovar as mudanças e não perder muito a noção do que acontecia ao meu corpo. E sim, mesmo dessa forma é possível manter uma disciplina, mas o mais importante é NUNCA pular refeições para compensar exageros ou achar que isso vai te fazer emagrecer!
Dez 2011 – O Resultado:
2006/2011
Minha perda de peso não foi drástica, nem cansativa, mas mais fácil de manter. Até agora me mantive em um peso estável, sem adquirir novamente os quilos perdidos. É claro que a perda de peso a partir de agora deverá se dar pela prática de atividades físicas, pois cheguei ao meu limite de perda de peso somente através da alimentação.
Por isso reluto em dizer Antes e depois, porque considero que ainda estou no Durante...rsrs
Peso inicial: 109 Kg
Peso atual ( a hora da verdade...kkk): 89 Kg
Cesta de frutas- Presente da minha médica pelos 20kg à menos
O que isso me rendeu?
20 kg à menos
uma Cesta de Frutas!
não "morrer" pra andar ou fazer coisas do dia-a-dia,
adotar e praticar uma nova forma de alimentação e estilo de vida
Um Up na minha autoestima
E o principal: promoveu a melhora da minha saúde!!!
Uma felicidade tão grande que me fez querer compartilhar essa experiência e ajudar as pessoas a acreditar em si mesmas como eu acreditei em mim!
Agradecimentos: Maridinho, família, amigos, Dra. Rita Okamura e Melina Kunifas.
Bom, espero que tenham gostado de saber um pouco mais sobre mim e sobre como foi todo esse processo! Nós do CWB Plus Size contamos com o apoio de vocês para uma esta etapa que é decolarmos juntos!
Quem vem com a gente?
Beijocas! Liliana.
TAGS: CWB Plus Size Curitiba Liliana Nakakogue antes depois
Esse post é mais um desabafo, um ponto de vista nesse mundo cheio de preconceito e ideias distorcidas da mulher.
A primeira foto sou eu, no ano novo de 2011 no auge dos meus 20 anos e 103Kg.
Sempre tive problemas respiratórios: bronquite, renite e afins. Comecei um tratamento com meu pneumologista no começo de 2011 e ele disse:
Ou você encara uma dieta ou podemos marcar sua bariátrica.
Esse foi a DIRETASSA que eu precisava para começar a mudar.
Primeiro passo foi achar uma personal trainer para me ajudar a fazer exercício sem morrer com os problemas respiratórios. Aí que surge a Adriane Cortelete
Nosso primeiro dia de aula foi o pior possível. 15 minutos de esteira andando e eu passando super mal.
Segundo passo foi achar uma nutricionista: a Luciana Lafitte. Pensei que essa seria a pior parte pois minha vida não era vida sem um Big Mac por semana. Eu e uma amiga da faculdade sentávamos no Carrefour e comiamos uma pizza inteira e um litro de coca em uma única sentada. NUNCAna vida tinha comido muitos tipos de verduras e legumes. Mas, como era crucial, lá fui eu. Minha primeira frase para ela foi: EU SEREI SEU MAIOR DESAFIO.
O durante não adianta falar que foi fácil, porque não foi. Mas é fato que foi muito mais sossegado do que eu poderia imaginar.
Hoje, no começo de Dezembro de 2011 estou escrevendo para vocês 23 quilos mais magra, as vésperas de mais uma corrida de 10 km, sendo uma pessoa que resolveu tirar o preconceito de várias comidas e experimentar.
Nunca mais cheguei perto de um inalador, nunca mais fiquei com medo de ir em um lugar e não ter fôlego para acompanhar as pessoas. Não deixei de curtir minha churrascaria de fim de semana. Vi melhoras incríveis em vários aspectos da minha vida.
Para mim, ser magra nunca foi questão de estética. Sempre fui muito feliz em todos os formatos. Emagrecer foi a necessidade que separava uma menina de 20 anos com saúde de 80 de uma menina hoje com 21 e com saúde de uns 35 (ainda não deu para melhorar cem por cento).
Não digo para vocês fazerem mudanças radicais nem mesmo ficarem neuróticas. Mas tirem um pouco desse preconceito que nos cerca de que ser saudável é difícil e que fazer exercício ocupa muito tempo.
Estou na metade do caminho que quero trilhar, mas quando chegar lá volto para dar um novo depoimento e EU VOU CHEGAR!
De Fernanda Nakakogue: um avião Plus Size aqui de Curitiba muito mais saudável e alegre.
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