Eu sei que entre as leitoras existem tanto
as que são Plus Size e não se incomodam com isso quanto as que são Plus Size e
pretendem perder alguns quilinhos (por vaidade ou saúde). Pensando nisso resolvemos falar hoje com vocês sobre o Projeto Ana Gostosa. Já ficaram sabendo
dele?
O “Projeto Ana Gostosa” foi criado pela
vlogger/blogger Ana Maria de Cesaro. Ela morava no Rio Grande do Sul e resolveu
se mudar para São Paulo no final do ano passado. Ela mudou de cidade, de
estado, de casa, trabalho e até de namorado. Se vendo no meio de tantas
mudanças ela resolveu que também queria mudar seu corpo, mas ela deixa bem
claro que sua mudança veio da sua própria vontade e não da vontade dos outros.
Com a ajuda de uma nutricionista ela perdeu doze quilos em apenas dois meses e
meio.
Você pode ouvir a história toda nas palavras dela nesse vídeo:
O que realmente chama atenção no projeto são os
vídeos e posts que ela faz incentivando quem quer seguir o mesmo caminho que
ela, mostrando os obstáculos que podem aparecer e oferecendo opções para
vencê-los. Poder assistir a esse tipo de evolução na vida de alguém, acompanhar
as fases que ela passa e, então, ver os resultados é sempre motivador.
Bom, quando estava quase completando três
meses do projeto a Ana recebeu um grande incentivo. Uma academia de São Paulo
resolveu patrocinar o projeto e então ela pôde associar a dieta com o exercício
físico. Desde então o projeto tem continuado muito bem. Quem quiser acompanhar é só conferir no
blog dela, o Tá e Daí?
E aqui no CWB Plus Size, para se motivar, você também pode acompanhar os relatos da Fer Nakakogue e da Liliana Nakakogue, que falam sobre as suas próprias histórias sobre perda de peso e qualidade de vida, que a gente já postou aqui no blog! =)
Venho ensaiando o lançamento do post já há algum tempo, pois é muito difícil analisar o meu “antes e depois” sem me deixar levar pela emoção e ser resumida! Rsrs.
Muitas vezes olho minhas fotos de uns 3 ou 5 anos atrás (que são poucas, porque eu tinha vergonha de aparecer nas fotos) e vejo o quanto fui negligente comigo mesma e com a minha saúde.
Então esse post é para compartilhar com vocês, leitores do CWB Plus Size, o orgulho que estou sentindo de mim mesma por ter chegado até aqui e como foi minha jornada. Eu ia dizer aventura, mas nada foi feito de forma irresponsável, pelo contrário, recebi muitas orientações de profissionais.
O que me levou a iniciar todo esse processo, de modo geral, foi o excesso de peso. As questões pontuais foram os problemas decorrentes dele: a queda na autoestima, dificuldade para realizar atividades rotineiras, dificuldade em encontrar roupas que tivessem um bom caimento ou até roupas que apenas me servissem.
Cheguei ao cúmulo de ficar cansada só de andar naquele curto espaço de tempo, do carro estacionado até o mercado, antes mesmo de iniciar as compras.
Saía frustrada de 2, 3 shoppings sem nada que ficasse bom. Parece fútil, mas sofrer isso no dia-a-dia, em casa, vendo que não conseguia usar nenhuma roupa que já tinha e nem comprar algo para substituir era muito cansativo.
Esses “detalhes” que somados, fizeram um grande estrago na minha saúde física e emocional.
2006 / Versão bolachinha xD
Nunca fui magrinha, mas nunca tinha pesado tanto, cheguei aos 109Kg, para alguém com 1,68m, já estava com Obesidade em Grau II, ou seja, severa. Estava além de simplesmente Plus Size. Havia perdido qualidade de vida.
Eu já era uma pessoa conformada em ser gordinha, pois até os 20 anos de idade eu praticava esportes diariamente (Natação desde os 5 anos de idade, futsal 2 vezes por semana e vôlei), sempre tive uma ótima alimentação, mas era considerada mais “fortinha”.
Antes de iniciar a reeducação alimentar fui orientada a fazer vários exames médicos, observar taxas de colesterol, enfim, tudo que é necessário para saber como estava minha saúde. Para o meu espanto, estava tudo bom, apenas uma coisa me preocupava mais, o fantasma de desenvolver Diabetes.
Então, o que me fez chegar nesse peso? A verdade é que o meu excesso de peso foi causado por fatores emocionais, que me levaram a chegar tão longe.
Bom, quero deixar claro que os problemas emocionais nunca foram causados por pressão social, bullying, pressão familiar ou qualquer tipo de preconceito. Pelo contrário, sempre tive o apoio de todos que me cercam, e principalmente, sempre fui muito bem resolvida, facilitando nessa transição. O problema emocional foi desencadeado pela perda de uma pessoa fundamental na minha vida, meu querido pai. A partir daí, já dá para imaginar o resultado.
Quando descobri a Melina, ou ela me descobriu... bem, isso é um mistério. Não sei como ela veio parar na minha vida, só sei que assim que a encontrei, comecei a acompanhar seu trabalho, me inscrevi para receber suas mensagens, e cada mensagem que eu recebia era uma palavra de incentivo, conforto, orientação e que promovia um questionamento de mim mesma, do que eu era de fato e de como eu queria ser. Descobrindo um pouco mais dela a cada dia, comecei a entender o poder que ela tinha de nos provocar, mostrar que para haver mudanças e criar um senso crítico das coisas e do que eu era, tinha que começar por mim, colocar em choque o que eu dizia ser, com o que eu queria ser e com o que eu de fato era.
Melina, assim como eu passou por uma transformação na sua vida, já teve seus quilinhos a mais, superou vários obstáculos e deu a volta por cima. Atualmente orienta as pessoas a identificar seus objetivos, prioridades, analisar sua própria consciência em busca do Sucesso pessoal, Satisfação, Sucesso Profissional. E o mais legal, ela está em Curitibaaaa!
Vídeo sobre resoluções de final de ano
Agora vamos às mudanças!
Fev/ 2010 - A Reeducação:
Por indicação e com orientação médica, comecei uma nova forma de alimentação, baseada na combinação de alimentos de acordo com seus grupos (fui descobrir depois que era semelhante ao do livro abaixo citado).
Inicialmente a ingestão se deu em quantidades que eu já estava acostumada, em seguida fui reduzindo essa quantidade de ingestão progressivamente até que meu estômago se adaptasse à nova forma de alimentação.
Um médico brasileiro publicou um livro na década de 80, cujo nome era “Só é gordo quem quer”, onde afirmava que mesmo comendo de tudo, era possível perder cerca de 1 quilo por semana.
Apesar de ser uma dieta controversa para muitos, e ter sido considerada falha, para mim funcionou. Se me perguntarem se eu indicaria, a resposta é SIM. Mas também acho importante consultar um profissional para saber se ela se aplica a você também.
O que a minha médica sempre dizia é que eu tenho potencial de magra. Como assim? No ponto de vista dela uma pessoa que adora frutas, verduras, legumes e consegue fazer uso disso em seu benefício, já está um passo à frente. Além do fato de eu não ser louca por fast- food, não fumar e não beber em excesso. O que eu tive realmente de me controlar foi na ingestão de doces, por esses sim eu ainda sou LOUCA! Era uma barra de chocolate em uma sentada, esvaziava uma garrafa de refrigerante de 2 litros fácil, nunca era uma bolacha, ia o pacote. Já dá para imaginar o estrago.
Agora vou contar um segredo: o que me ajudou muito é ter crescido à base de alimentação japonesa! O gosto por alimentos saudáveis vem daí. Troco facilmente qualquer comida por uma típica japonesa!
Importante: Vocês podem perceber que ao longo de todo esse tempo, não citei metas à cumprir, peso à atingir. Fiz tudo de forma espontânea, com tranquilidade, sem neuras ou desespero. Acho que isso contribuiu muito. A única coisa que eu fazia era me pesar de quinze em quinze dias para comprovar as mudanças e não perder muito a noção do que acontecia ao meu corpo. E sim, mesmo dessa forma é possível manter uma disciplina, mas o mais importante é NUNCA pular refeições para compensar exageros ou achar que isso vai te fazer emagrecer!
Dez 2011 – O Resultado:
2006/2011
Minha perda de peso não foi drástica, nem cansativa, mas mais fácil de manter. Até agora me mantive em um peso estável, sem adquirir novamente os quilos perdidos. É claro que a perda de peso a partir de agora deverá se dar pela prática de atividades físicas, pois cheguei ao meu limite de perda de peso somente através da alimentação.
Por isso reluto em dizer Antes e depois, porque considero que ainda estou no Durante...rsrs
Peso inicial: 109 Kg
Peso atual ( a hora da verdade...kkk): 89 Kg
Cesta de frutas- Presente da minha médica pelos 20kg à menos
O que isso me rendeu?
20 kg à menos
uma Cesta de Frutas!
não "morrer" pra andar ou fazer coisas do dia-a-dia,
adotar e praticar uma nova forma de alimentação e estilo de vida
Um Up na minha autoestima
E o principal: promoveu a melhora da minha saúde!!!
Uma felicidade tão grande que me fez querer compartilhar essa experiência e ajudar as pessoas a acreditar em si mesmas como eu acreditei em mim!
Agradecimentos: Maridinho, família, amigos, Dra. Rita Okamura e Melina Kunifas.
Bom, espero que tenham gostado de saber um pouco mais sobre mim e sobre como foi todo esse processo! Nós do CWB Plus Size contamos com o apoio de vocês para uma esta etapa que é decolarmos juntos!
Quem vem com a gente?
Beijocas! Liliana.
TAGS: CWB Plus Size Curitiba Liliana Nakakogue antes depois
Esse post é mais um desabafo, um ponto de vista nesse mundo cheio de preconceito e ideias distorcidas da mulher.
A primeira foto sou eu, no ano novo de 2011 no auge dos meus 20 anos e 103Kg.
Sempre tive problemas respiratórios: bronquite, renite e afins. Comecei um tratamento com meu pneumologista no começo de 2011 e ele disse:
Ou você encara uma dieta ou podemos marcar sua bariátrica.
Esse foi a DIRETASSA que eu precisava para começar a mudar.
Primeiro passo foi achar uma personal trainer para me ajudar a fazer exercício sem morrer com os problemas respiratórios. Aí que surge a Adriane Cortelete
Nosso primeiro dia de aula foi o pior possível. 15 minutos de esteira andando e eu passando super mal.
Segundo passo foi achar uma nutricionista: a Luciana Lafitte. Pensei que essa seria a pior parte pois minha vida não era vida sem um Big Mac por semana. Eu e uma amiga da faculdade sentávamos no Carrefour e comiamos uma pizza inteira e um litro de coca em uma única sentada. NUNCAna vida tinha comido muitos tipos de verduras e legumes. Mas, como era crucial, lá fui eu. Minha primeira frase para ela foi: EU SEREI SEU MAIOR DESAFIO.
O durante não adianta falar que foi fácil, porque não foi. Mas é fato que foi muito mais sossegado do que eu poderia imaginar.
Hoje, no começo de Dezembro de 2011 estou escrevendo para vocês 23 quilos mais magra, as vésperas de mais uma corrida de 10 km, sendo uma pessoa que resolveu tirar o preconceito de várias comidas e experimentar.
Nunca mais cheguei perto de um inalador, nunca mais fiquei com medo de ir em um lugar e não ter fôlego para acompanhar as pessoas. Não deixei de curtir minha churrascaria de fim de semana. Vi melhoras incríveis em vários aspectos da minha vida.
Para mim, ser magra nunca foi questão de estética. Sempre fui muito feliz em todos os formatos. Emagrecer foi a necessidade que separava uma menina de 20 anos com saúde de 80 de uma menina hoje com 21 e com saúde de uns 35 (ainda não deu para melhorar cem por cento).
Não digo para vocês fazerem mudanças radicais nem mesmo ficarem neuróticas. Mas tirem um pouco desse preconceito que nos cerca de que ser saudável é difícil e que fazer exercício ocupa muito tempo.
Estou na metade do caminho que quero trilhar, mas quando chegar lá volto para dar um novo depoimento e EU VOU CHEGAR!
De Fernanda Nakakogue: um avião Plus Size aqui de Curitiba muito mais saudável e alegre.
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